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　　現(xiàn)在社會中，工作和生活高壓力、快節(jié)奏，導(dǎo)致人們睡的少，睡眠不足，失眠等等越來越多，它只有壞處無好處。

　　1、引發(fā)心理問題。人體是白天活動，夜晚睡眠時就會通過新陳代謝調(diào)節(jié)技能，讓我們可以在第二天有飽滿的精神狀態(tài)和心理狀態(tài)迎接新的一天。而睡眠質(zhì)量不好，常常會讓人沒辦法消除疲勞，睡眠的調(diào)節(jié)作用沒有起到，情緒低落，力不從心，焦躁不安等，慢慢便會發(fā)展成為心理問題。

　　2、導(dǎo)致身體疾病發(fā)生。長期的睡眠質(zhì)量不好，容易引起人體免疫機能降低和代謝功能紊亂，降低和削弱機體的免疫功能，進而引發(fā)多種疾病。有研究發(fā)現(xiàn)，約30%高血壓和20%心臟病是由不良睡眠引發(fā)的;失眠者中患抑郁癥人數(shù)為睡眠正常人的3倍;超過90%焦慮癥和抑郁癥患者同時伴有失眠。而其他病癥還有心臟病、糖尿病、中老年人腦病、性功能障礙、情緒功能障礙、癌癥等，也會伴隨睡眠質(zhì)量不好而發(fā)生。

　　3、大腦功能減退。睡眠質(zhì)量不好，會引起大腦功能減退，造成記憶力逐漸減退、注意力渙散、思維判斷力下降。還會導(dǎo)致各種代謝紊亂，如新陳代謝紊亂、血液循環(huán)失常、肌肉松弛，包括軀體和心理的提早衰竭，加之長時間分泌紊亂，軀體不適感加重，且很可能發(fā)生內(nèi)分泌疾病。

　　睡眠質(zhì)量的提高，可以讓我們遠離疾病的困擾，也是增強人體免疫力的方法，所以如果有這個問題，就應(yīng)該及早的進行治療了。